Andere Reisen, die sich als Meditation maskieren

Andere Reisen, die als Meditation maskieren - Dummies

Jede Aktivität kann zu einer Meditation werden, wenn man es mit Bewusstsein oder Konzentration tut. Zum Beispiel können Sie das Geschirr spülen oder das Auto fahren oder meditativ telefonieren.

Aber bestimmte Aktivitäten werden in der populären Vorstellung mit Meditation verwechselt, obwohl sie eine ganz andere Absicht haben. Einige Leute behaupten, dass das Lesen der Zeitung oder das Betrachten ihrer Lieblings-Sitcom sich als Meditation qualifiziert - und vielleicht tut es das auch!

Hier sind einige Ersatzmeditationen, die sicherlich im Repertorium der Freizeitgestaltung ihren Platz haben, aber im Allgemeinen nicht die Vorteile der Meditation bieten:

  • Denken: Obwohl höhere Kontemplation oder Die Nachforschung spielt in einigen Meditationstechniken eine Rolle, sie hat wenig Ähnlichkeit mit dem oft gequälten, widersprüchlichen Prozess, der normalerweise zum Denken vergeht. Darüber hinaus ermüdet dich das Denken, während Meditation dich erfrischt und dich auffrischt.

  • Tagträumen: Tagträumen und Fantasie bieten ihre eigenen einzigartigen Freuden und Belohnungen, einschließlich gelegentlicher Problemlösung und einer flüchtigen Flucht vor schwierigen oder langweiligen Umständen. Aber anstatt Sie sich räumlicher zu fühlen und mehr mit b e ing als Meditation zu verbinden, verstrickt Sie das Tagträumen oft aktiver in das Drama Ihres Lebens.

  • Wiederholende Affirmationen: Diese gängige Praxis des New-Age - eine zeitgenössische Version dessen, was man früher pos i tive thinking nannte - gibt vor, ein Gegenmittel gegen negative Überzeugungen, indem sie durch positive Alternativen ersetzt werden. Im Allgemeinen jedoch ist die Negativität so tief verwurzelt, dass die Affirmationen die Oberfläche nur wie Schaum auf dem Ozean überfluten und niemals wirklich in die Tiefe eindringen, wo Ihre Kernüberzeugungen liegen.

  • Beten: Ordentliches oder Bittgebet, das Gott um Hilfe bittet oder um etwas bittet, kann meditativ ausgeführt werden, hat aber wenig mit Meditation zu tun.

  • Schlafen: Obwohl es erfrischend ist, ist Schlaf keine Meditation - es sei denn, Sie sind ein erfahrener Yogi, der im Schlaf meditiert. Die Forschung zeigt, dass sich die im Schlaf erzeugten Gehirnwellen signifikant von denen unterscheiden, die während der Meditation erzeugt werden.