Wie Perfektionismus anfängt

Wie Perfektionismus beginnt - Dummies

Sie wurden nicht als Perfektionist geboren. Als du ein Baby warst, musstest du es viele Male versuchen, bevor du diesen Löffel in deinen Mund bekommen kannst, ohne Essen zu verschütten. Du musstest zuerst gehen, indem du dich an einen niedrigen Tisch hältst, und manchmal bist du gestürzt. Dann sind Sie ein paar Schritte neben dem Tisch gelaufen, ohne ihn zu berühren, und Sie sind hingefallen.

Endlich konnte man nach vielen Versuchen gehen, ohne sich festzuhalten oder zu fallen. Mit der Zeit gingen Sie schneller, ohne zu stolpern, und schließlich liefen Sie.

Als Kind haben Sie viele interessante Dinge gefunden, und Sie haben entdeckt, dass Sie einige Dinge gut machen können und andere nicht so gut.

Während Sie Ihr Bestes taten, um zu lernen, aufzusitzen, zu kriechen, zu laufen und zu laufen sowie zu singen, zu hüpfen, zu lernen und all die anderen Dinge, an denen Sie während der Kindheit beteiligt waren, reagierten die Erwachsenen in Ihrem Leben auf Sie. Die Art und Weise, wie sie mit dir gesprochen haben und wie sie als Reaktion darauf gehandelt haben, hatte Auswirkungen auf dich.

Wenn Sie die folgenden Beispiele lesen, stellen Sie fest, dass Ihre Eltern das Beste getan haben, was sie wussten. Sie bezogen sich auf Sie aufgrund ihrer eigenen Persönlichkeit und der Art, wie sie von ihren Eltern erzogen wurden. Also beschuldige sie nicht und mache dir keinen Vorwurf für deinen Perfektionismus. Der Punkt ist nur, es für das zu erkennen, was es ist, damit Sie damit umgehen können.

Kritik oft hören

Wenn Sie oft von Ihren Eltern kritisiert wurden, sind Sie mit dem Gedanken aufgewachsen, dass Sie diesen zusätzlichen Schritt gehen mussten, um sie zu erfreuen und sie stolz auf Sie zu machen. Manche Eltern geben ihrem Kind nie eine hohe Wertschätzung für das, was sie tun. Anstatt zu sagen: "Gute Arbeit - ich bin zufrieden mit dir" sagen diese Eltern: "Hätten Sie es nicht besser gemacht? "

Ihre Kinder wachsen mit dem Glauben auf, dass das, was sie tun, nicht sehr lohnend ist und dass sie danach streben müssen, besser zu werden. Vielleicht schauen dann ihre Eltern freundlich zu und geben ihnen einen Klaps auf die Schulter, um einen guten Job zu machen.

Manche Menschen wachsen in Heimen auf, in denen auch andere Menschen kritisiert werden - Menschen bei der Arbeit, Nachbarn, Freunde und Familienmitglieder, die außerhalb des Hauses leben. Kinder in diesen Haushalten entscheiden, dass es klug ist, auf der guten Seite ihrer Eltern zu bleiben und nicht wie all diese Menschen, die kritisiert werden. Wenn sie nur perfekt sein können, werden ihre Eltern sie nicht verurteilen wie andere Menschen.

Dinge für Sie erledigen

Stellen Sie sich vor, Sie versuchen etwas für Ihre Familie zu tun, zum Beispiel das Geschirr wegzuräumen. Deine Mutter kommt zu dir und sagt: "Hier, lass es mich tun! Ich kann es schneller machen. Sie wissen nicht einmal, wo die Gerichte hingehen. " Wie fühlst du dich?

Natürlich wirst du das Gefühl haben, dass du etwas falsch gemacht hast, weil deine Mutter das Geschirr sicherlich schneller und besser weglegen kann als du.Du denkst, du könntest es auch nicht einmal versuchen. Sie wird dich aus dem Weg schubsen und dich trotzdem verkleinern, also warum dich anstrengen?

Aber dann fängst du an zu denken, dass es eine gute Idee ist, hart zu arbeiten, um alles perfekt zu machen. Sie wollen Dinge gut machen, und wenn Sie besonders gut arbeiten, können Sie spüren, dass Sie etwas erreichen können.

In der Tat verdoppeln Sie Ihre Anstrengung, um genau zu lernen, welches Gericht wohin geht, damit Sie nach dem Spülen des Geschirrs von Ihrem Platz aufspringen können und beginnen, sie so schnell wie (oder noch schneller) als Ihre Mutter wegzubringen. .. Sie wollen ihr zeigen, dass Sie das Geschirr fachkundig weglegen können.

Mit einem anderen Kind verglichen werden

Wenn du Dinge wie "Warum kannst du nicht mehr wie deine Schwester sein? Sie bekommt so gute Noten und kommt nie in Schwierigkeiten, "Sie hatten wahrscheinlich die Meinung, dass Sie nicht so gut waren wie Ihre Schwester. In der Tat haben Sie vielleicht gedacht, dass Sie nicht so gut waren wie die Kinder in der Nachbarschaft. Sie haben alle gute Noten bekommen und waren nicht in Schwierigkeiten. Du hast dich gefragt, was mit dir los war.

Diese Nachrichten von Eltern können sehr schädlich sein und Ihr Selbstwertgefühl von klein auf zertrampeln. Sie dachten, es wäre schwer, der Liebe, die Ihre Eltern für Ihre Schwester hatten, gerecht zu werden, also sollten Sie besser versuchen, diese hohen Noten zu bekommen und sehr, sehr gut zu sein. Nur dann könnten deine Eltern denken, du wärst so gut wie deine Schwester.

Kleine Aufmerksamkeit oder Zuneigung

Sie wurden vielleicht nicht dafür kritisiert, was Sie getan haben. In der Tat haben Sie vielleicht gar nichts über Ihre Leistung in der Schule oder zu Hause gehört. Deine Eltern waren so beschäftigt mit ihrem eigenen Leben und vielleicht auch mit anderen Kindern, dass sie überhaupt keine Notiz von dir nahmen.

Also hast du in dir selbst beschlossen, dass du gerade A's bekommst und in der Basketballmannschaft bist, nur um die Aufmerksamkeit deiner Eltern zu bekommen. All Ihre Bemühungen wurden in dieser Richtung intensiviert. Sie wollten, dass Ihre Eltern Ihre Errungenschaften bemerken, und dies war der einzige Weg, den Sie sich vorstellen konnten, um sie auf sich aufmerksam zu machen.

Oder Sie haben vielleicht wenig Zuneigung bekommen. Du hast bemerkt, dass deine Eltern dir zum ersten Mal überhaupt keine Zuneigung schenkten - wenn sie dir die Hand auf die Schulter legten oder dich umarmten -, wenn du einen tollen Job in deinen Klassen, im Sport oder im Spiel gemacht hast.

Sie haben sehr hart gearbeitet, um diese fantastische Arbeit zu leisten, und Sie haben eine winzige Menge an Zuneigung bekommen, die sie dafür ausgegeben haben. Du hast gedacht, dass du in allem außergewöhnlich sein musst, damit sie dir wenigstens ein wenig Zuneigung geben.