Sich verpflichten, regelmäßig Achtsamkeit zu üben

Regelmäßiges Praktizieren von Achtsamkeit - Dummies

Sie müssen regelmäßig Achtsamkeit üben. Wenn möglich, müssen Sie jeden Tag die Achtsamkeitsmeditationen praktizieren oder sich zumindest bemühen, bei Ihren täglichen Aktivitäten so gut wie möglich achtsam zu sein. Ihre Belohnung ist ein Gehirn, das konzentrierter, kreativer, produktiver, emotional belastbarer und friedlicher ist. Nicht schlecht, nicht wahr?

Eine der Herausforderungen, denen sich die meisten Menschen stellen, ist es, daran zu denken, achtsam zu sein. Mit dem Autopiloten einfach wieder in die gewohnten Gewohnheiten zu driften, ist einfach. Deshalb müssen Sie sich überlegen, wie Sie sich selbst unterstützen können, um weiterzumachen.

Welcher der folgenden Ansätze wird Ihrer Meinung nach helfen, die Achtsamkeit regelmäßig zu üben? Du kennst dich besser als jeder andere, also vertraue auf deine Intuition und schau, welche Antworten du findest.

Beibehalten meiner Motivation
Methode oder Ansatz Wie Sie diese Methode anwenden können, um Achtsamkeit zu üben
Regelmäßig
Mit einem Freund lernen
Achtsamkeitsübungen in Ihr Tagebuch schreiben
Einem Klasse
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